Tempo życia, w jakim współcześnie żyjemy wielokrotnie sprawia, że zupełnie nie mamy czasu dla siebie. W rezultacie zaniedbujemy się psychicznie oraz fizycznie, nie dbając bądź niezadowalająco dbając o swój szeroko rozumiany komfort. Jeżeli więc odczuwamy znużenie także osłabienie fizyczne – warto zadbać o nieco czasu dla siebie. Jedną z propozycji, jaka powinna pozwolić nam na powrót do formy są masaże.
Masaż to, w najpowszechniejszym rozumieniu, całokształt następujących bezpośrednio po sobie ruchów, których motywem jest wywieranie nacisku na tkanki. Masowanie powinno odbywać się w właściwy sposób – od obwodu naczyń limfatycznych również krwionośnych do serca, harmonijnie z biegiem mięśni także naczyń krwionośnych. Charakterystyczne jest także tempo masażu (jego regularność). Jest sporo wariantów masażu – o rozmaitych właściwościach, obejmujących poszczególne partie ciała także różniących się od siebie planem wykonywania zabiegu. Skutkiem profesjonalnie przeprowadzonego masażu powinno być aczkolwiek niezmiennie rozluźnienie mięśni również powiększone uczucie komfortu oraz zrelaksowanie.
Masaże wykonuje się przy użyciu różnych, dedykowanych do tego, narzędzi. Najbardziej znanym są olejki aromatyczne, używane podczas tzw. masaży konwencjonalnych. Masaż może być jednak realizowany z użyciem na przykład aromatycznych świec.
W zależności od potrzeb konsumenta masaż może obejmować całe ciało lub zaledwie wybrane jego części (wyjątkowo znanym przykładem jest tutaj chyba nadzwyczaj często przeprowadzany masaż pleców). Specyficznym rodzajem masażu jest tzw. refleksologia stóp, uważana za jedną z opcjonalnych technik medycyny. Ten charakterystyczny masaż stóp opiera się na założeniu, że na stopach znajduje się szereg punktów (tzw. refleksów – stąd definicja), spośród których każdy odpowiada specyficznemu organowi wewnętrznemu. Uciskanie konkretnych refleksów (zgodnie z mapą stóp) ma więc korzystnie oddziaływać na poszczególne narządy.